日記
久々に朝練いこうかと思って5時に起きたけどそこから寝て起きたら9時前w 11時間寝てた 仕事して一時間だけ自転車 寝すぎたのか背中が痛てぇ... なんかペダリングどうやってたかわすれたし 運動神経悪いんだろうなぁ 冬用グローブまだ試す気温にならないしね
仕事してからジム 仕事中めっちゃ寒いがな！とクルマでジムに行くことに決めていたけど 事務所からでたら妙に暖かいし.... 自転車でいこうかと思ったけど帰ってから遠征の用意があるのでやっぱりクルマで 今日は動きの確認！と思って丁寧にメニューこなして…
深夜3時から起きて走ってたら寝てしまった 初心者練習のアシスト 92kmほど 練習中はaveが100wなかったけど帰ったら180くらいになってたので往復頑張ったかw 朝は気持ちいいね！
マイアミ用にサンドをいれたので試走 試走というか空気漏れのチェックか 色々不安ありw クリートは交換したのではずれなくなった
８時にお誘いがあったけど起きれなかったので迎えに来てもらって出発 計4名 ひとりはなんか夜中の3時から走ってたみたい 1.5時間走って あこうぱん 3時から走ってるヒトはたくさん食べてる 1時間走って昼メシ 熊山駅近くのすばるのラーメン 3時間しか走って…
観光なのかは知らんが クロスバイクで新京極へ嫁さんと買い物へ 昼飯 なかなか昭和感のあるお店でした パンダスカジャンを買った 2万円もするのなX-< 岡山に帰ったので明日からまた練習しよ
4:30にアラームが鳴る あっ筋肉痛で身体動かない～8時まで寝ました 今日から正月の代わりに実家に帰省 9時にルポで出発、大阪へ！下道メインで12時着 ネクストリームなお店へ 普通にうまいし！嫁さんにも好評 ポケモンセンター あとヨドバシとウエパー 大阪→…
朝練に行く予定だったけどさすがに起きられず...(3:30に起きないと間に合わない) 6時に起きてなんとなくクルマを洗った 洗うの楽しいんだよねルポ(サイズ的に) 仕事して15時から自走でジム 仕事内容がハウス張りだったのでちょっとお疲れ ジムはいつものメニ…
7時におきた よめさんが動けないから幼稚園つれてって～とw 飯食って飯食わせて幼稚園に そのまま仕事にいったがどうもしんどいので昼で帰る 午後、幼稚園迎えにいって買い物 晩飯後に体温計ったらまだ微熱が... さて明日はどうするかな... 今日はこの漫画を…
やらかした 昨日起床した時から咳がでてたけど レース後家に帰ったら鼻水がとまらなくなって完全に風邪 朝洗車して仕事のあとに軽く乗るつもりだったけど無理～ 明日もジム予定だけどパスかなぁ 昨日のシクロクロスは残留ゲット すこし安心～
昨日の筋トレのリカバリーに低圧クロス車で1.5時間ほどターマック練習 空気圧は2.3ほど どうせなら...ってトレイルにいってしまう貧乏性 まだ用水路の亀が甲羅干しをしている 暖かすぎないか...
午前中、むすこの幼稚園の発表会を見に行ってそのまま子守り 昼過ぎによめさんが帰宅してから自走でジム いつものメニュー 普段は余裕があれば少し追加しているけど日曜レースに出るのでメニューこなして完了 ジムのあとはチョコ菓子が◎ なかなか寒くならな…
