朝から中山サーキット ロードレース会場の試走イベント的な 自走でいったら所々凍結してるけど大丈夫かいな 会場の到着 コース凍結してる(゜_゜) 凍結箇所パイロン置いてくれたのでコーナーは構わず突っ込むw 時計回りか逆回りか決める試走会だったけど 逆回…
自走ジムの予定だったけど 帰宅したらあまりに眠いので... 晩飯食って うーーーーん、、、 なんとか軽めに30分ローラー 脚の痛みが和らぎ ません(゜_゜)
しまなみ海道をゆっくり走ったことがないので思い立って往復してきました 前回は三人で家から自走でしまなみ横断して高松まで走ってフェリーで... 320km走ってフェリー最終便になんとか乗れたサバイバル... 今日はクルマで尾道まで行って往復 とりあえず四国…
朝起きれなかったので自走ジム 氷点下だとなかなか起動しないね、、、 なんとなく首が痛かったけど ジム帰りは治ってた 意識の問題かな 明日はしまなみ 観光ね
昨日の夜に嫁さんにマッサージしてもらった 朝起きたらかなり痛みがおさまってる 整骨院が8時からなので早朝近場の周回コース 脚の痛みはないけど寒すぎて間接がちゃんと動かないw 7周してコンビニで朝飯 整骨院でほぐしてもらって帰りに消しゴム山 1000登っ…
ロード練予定だったけど まだまだ脚がいたくてDNS 昼からトレイル フラバーにしたので快適 タイヤは頼りないけど...
誘われたので ほぼツキイチやけども 90km 脚回らず... 明日は登ろうかな
夜中も脚の痛みにうなされる... 朝おきてからもいきなり痛みが走るし 昼過ぎには痛みがひいてきたので 夕方軽くローラー回しただけ なんだったんだろ
早朝起きて脚が動かなかったので朝練DNS まともに歩けんし仕方ないので整骨院に自転車で ペダリングも... 左脚がかなり張ってる模様 座ってていきなりハムに激痛きたりするし なかなか困った
青い人と周回 まぁゆっくり 8kmを13周くらいして腰がいたくなったので終了 腰というか尻かな... 帰って温泉いってマッサージ セルフだよ
早朝も走ろうかと起きたけど体力なかった 日がでてから家ノ前の路面みたら完全に凍ってたのでまぁ行かなくて正解 今日はジム ケツが痛むので下半身はほどほどに やっぱりクロスやるとダメージ残る
寝る前に路面がウェットだったので早朝は凍結するだろうと ロードは諦めてシクロクロスで出発 ヒルクライムでお世話になっている近所の山へ 15分も登れば予想通り！ 山頂駐車場 なにげにクルマが１台走った跡が... 反対側にも降りてみる くだりで現れる凍結…
久しぶりにシクロクロスです スタッドレスのバンをだしてもらえたので快適 というかまじめに積雪していたので愛車では無理でしたね 昨日のダメージは少しあったけど なかなか踏めたようで コーナーのイメージも悪くないし 42%くらいでチケットゲット 桂も行…
7時から姫路までロング 行きはほぼ追い風(そんなに爆風ではなかったけど) 5℃くらいだったけど別に寒くはない 80km走って久しぶりムッシュのモーニング(着いたの10時だけど) 量の多いお店なので期待してまってたホットケーキは薄いの２枚だけだった、、、 同…
昨日の活動時間がおかしかったので 今日は10時間くらい寝て仕事 15時から自走でジム さすがに昨日7時間乗ってたので色々痛かったけどいつものメニュー 帰りも荷物で背中が痛いけど ペダルが降りる感覚がすごくいい 200wくらいで黙々と走るのが去年にはなかっ…
3時半とかいう早起きをして チクリさんの平地練に混ぜてもらった 一応アドバイザーの立場なんだけど... ローテ入ってと言われたので向かい風区間の助け船にとひいていたら 人が減ってしまった(..) そこから鷲羽山へ行って児島ルートで帰った 180km あまり疲…
セレブ周回を7周ほど 腰の角度と頭の位置を意識！ なにか変わる気がする
8時からのチーム練の前に走ってから行こうと思って5時に起きたけど霧がすごくて濡れるから二度寝 8時からチーム練 黙々3時間 天気予報はずれて2時間くらいずっと雨 つらかったな...110km 昼前に帰宅して嫁さんとジム 脚のウエイトやらずに体幹メイン ほどよ…
朝練すると寝落ちするな 昨日は書くの忘れた 今日は4時半発で 集合場所まで35kmくらいだと思って出発したら45kmあった... 6時頃寒すぎて筋肉動かなくなるし 結局2分遅刻して練習会に混ぜてもらったけどすぐ千切れた LSDといいつついきなり5倍で登るとはw 児…
今日ジムの日 年末年始のジムお休みで二週間ぶり～ 早朝走るつもりで5時に起きたけど眠かったので寝ました 11時間くらい寝てたし寝てて正解だったかな そのかわりにジムは自走 往復30kmと筋トレでいい感じに疲れた おやつはチョコボール
今日はゆっくり寝て(11時間くらいw) 軽くローラーまわして こどもたちと公園に 回復日です 変に疲れたけど(..)
藤原さんからお誘いがあったので混ぜてもらった 120km練習 平地だったので速度はえらい速いなと思ってたらタレてきたので ツキイチにさせてもらったら170w前後なのに視界が霞むほどつらい... 体調悪かったんだろうか みんなで昼飯食べて解散 自走往復いれて1…
坂周回まわってから平地練へ ゆっくりって言いつつ40は越えてたので遠慮させてもらうw ラスト周回で腹減り限界だったのでコンビニに駆け込む パンとカップ麺を食べたら身体が受け付けてくれなかったのか帰路で吐き気がしてきて 休憩。10分くらい座ってたかな…
自走でサイクリングに参加して180kmでした 岡山出身の愛3の選手と走れました レベルは違えど同じような悩みを持ってるようで 人間そんなに個体差はないのかもね
おさめ 咳鼻が残ってたので昼から動き出して トレイル いやーきつかったw 明日はロード乗る！
風邪ひいて二日目 外にﾃﾞﾃません 新年には走りたい。。。
昨日は疲れて寝落ち. .. はい 今日は6時に起きて四人でベース練に混ぜてもらった 登りで千切れそ...千切れたがまぁこんなもん 140km走ってハンバーグ！ これで1000円はいいね 600gらしい 明日も走る(かな)
京都の林道走って夜は大阪でチームの忘年会の予定でしたが... 一緒にきてた高校生が発熱 下の子が下痢 で、ほぼ外出できずw 年内は落ちるとこまで落ちてしまえ！ ってな😔
今期おはつJCX 30分なら走れるかと参加したら足切りなしとな？ やはり30分強でリミットがきたようでタレまくり どんどん抜かれてマンマミーア しかしキャンバー遅すぎたし練習しないとな. ..
寝坊して途中で拾ってもらって赤穂へ あこうぱん るパンって捻りがなくていい！ 帰路でモロに雨にやられたので総社までいく予定だったけど中止 冬場にジャージがべちょべちょだとどうにもならないな... 90kmほどでした
