周回
青い人と周回
まぁゆっくり
8kmを13周くらいして腰がいたくなったので終了
腰というか尻かな...
帰って温泉いってマッサージ
セルフだよ
17 ジム
早朝も走ろうかと起きたけど体力なかった
日がでてから家ノ前の路面みたら完全に凍ってたのでまぁ行かなくて正解
今日はジム
ケツが痛むので下半身はほどほどに
やっぱりクロスやるとダメージ残る
雪道
寝る前に路面がウェットだったので早朝は凍結するだろうと
ロードは諦めてシクロクロスで出発
ヒルクライムでお世話になっている近所の山へ
15分も登れば予想通り！
山頂駐車場
なにげにクルマが１台走った跡が...
反対側にも降りてみる
くだりで現れる凍結路面は死ぬ
雪っていっても下アスファルトだしね
トレイルにも行ったが道間違えて自転車背負って下山することになってしまった
3時間ちかく活動してたので案外疲れたけど
よいリカバリーになったかな(精神的なもんか？)
滑る登りで色々試してみたけど
自分が思っていたフロントへの荷重したペダリングでも滑らなかった
やっぱりいままで後ろに乗りすぎていたのかも
ランニング教えてもらったときももっと倒れるくらい前に行けば良いと言われたし
今のが真ん中に乗れてる状態なのかもね
色々発見があった
明日も行きたいw
やっぱり楽しい
7時から姫路までロング
行きはほぼ追い風(そんなに爆風ではなかったけど)
5℃くらいだったけど別に寒くはない
80km走って久しぶりムッシュのモーニング(着いたの10時だけど)
量の多いお店なので期待してまってたホットケーキは薄いの２枚だけだった、、、
同じ値段のアーモンドトーストだとタマゴもサラダもついてるのに...ミスったな
食ってたらどんどん吹雪いてくる
帰りは爆風と吹雪
海岸線なのでモロには受けずに斜めからというパターンが多かったけど
モロに風うけたらそこそこ踏んでも20km/hしかでなかった
ホットケーキがやはり少なくてエネルギー不足
どうせなら新商品
もちろんほかにも食ってるが...
日生のあたりでかなーり吹雪いたけど
風向きや天候がかわる、いろんな道がある
自転車ってそういうのが楽しいよなぁと思いながら走った
帰宅したら14時すぎで170km
風呂入って明日のシクロクロスの準備
明日
めんどくさいなw
感覚
昨日の活動時間がおかしかったので
今日は10時間くらい寝て仕事
15時から自走でジム
さすがに昨日7時間乗ってたので色々痛かったけどいつものメニュー
帰りも荷物で背中が痛いけど
ペダルが降りる感覚がすごくいい
200wくらいで黙々と走るのが去年にはなかった快適さ
帰りにラジコン屋によって40km
長いオフでリセットした身体が良い方向に向かってくれるか？
いまの感覚を忘れないように毎日乗るよ
今月3000走りたいな～
