チーム練
元チームのチーム練に
現チームの新メンバーがきた
まぁそんな感じ 120km
相当ケツが痛い...
腹も痛い
クロスに29erタイヤはめてみました
後輪はチェーンステーに当たって×
中山サーキット
朝から中山サーキット
ロードレース会場の試走イベント的な
自走でいったら所々凍結してるけど大丈夫かいな
会場の到着
コース凍結してる(゜_゜)
凍結箇所パイロン置いてくれたのでコーナーは構わず突っ込むw
時計回りか逆回りか決める試走会だったけど
逆回りはいままでなかったので逆回りがいいな
登りは緩いけどインターバルがきつい
短く登らされて一瞬下りで長く登るので心拍数が下がりきらない
最後の逆回りの模擬レース
しらかわくんが飛び出したので先頭でペースあげたら誰も付いてこないのでそのままドッキング
ふたりでヒィヒィ逃げてたらふたりドッキングしてきたのでヒィヒィw
結局ラストの坂でしらかわくんともがいて契り捨てて優勝w
1000wくらいのアタックが調子良いと出来るようになった
試走会後は岡大の子らと60kmほどベース練
帰ってドロドロのバイクも洗ったし
つかれた～110km
ピヨった
自走ジムの予定だったけど
帰宅したらあまりに眠いので...
晩飯食って
うーーーーん、、、
なんとか軽めに30分ローラー
脚の痛みが和らぎ
ません(゜_゜)
24 ジム
朝起きれなかったので自走ジム
氷点下だとなかなか起動しないね、、、
なんとなく首が痛かったけど
ジム帰りは治ってた
意識の問題かな
明日はしまなみ
観光ね
